當你願意往內覺察，改變就已經開始發生了

我想和你分享我這幾天的內在覺察

這幾天我和伴侶對話時，我留意到自己有些「抗拒傾聽」的行為

一開始我覺察到－其實沒有很想聽這些事情，不過我覺得自己應該要聽他說

蠻好的～我覺察到了自己的「應該」想法😃

接著，我開始往內再問問我自己：為什麼我不想聽他說這些事情？我在抗拒什麼？

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答案漸漸地浮現了

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我抗拒的第一個原因是

🙉 我害怕我傾聽的話，伴侶會以為我有興趣、會以為以後我們可以一起做，但其實我並沒有很想要和他一起做這件事情

​💡 原來我腦袋以為－傾聽會被誤以為有興趣、認同，因為我不想被這樣的誤解，所以抗拒傾聽

​ 💪 但我忘了，其實我可以傾聽，並有能力主動說清楚自己的對這件事的看法和做的意願

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​我抗拒的第二個原因是

​🙉 我內心其實不想要伴侶成為持續做那件事情的人，我害怕我傾聽的話，這就會持續下去

Aha～當我聽到這潛在的念頭時，我馬上浮現起父母小孩的相處模式，當小孩和父母分享他覺得有趣有熱情的事情，但父母因為覺得這不好、這對學習沒有幫助，所以不願意傾聽小孩的分享

父母可能擔憂小孩把太多的時間花在熱情的事情上，因此荒廢了課業，但～父母真的能藉由不傾聽而阻止這些擔憂的發生嗎？答案是「不可能的～」

​然而，擔憂一定會發生嗎？也不一定啊～～不過不傾聽對於關係間的連結程度，一定沒有幫助 >//<

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​💡 原來我腦袋以為－不傾聽可能讓擔憂害怕不發生或延遲發生，而傾聽可能會使擔憂害怕真的發生或提早發生，難怪我感覺到抗拒啊～因為我不想去面對擔憂害怕

​💪 但我忘了，其實我已經有能力去面對擔憂害怕，傾聽與否和事情的發生沒有絕對的關係，不過如果我不傾聽，這絕對會影響到關係的連結與緊密程度，這並不是我想要的

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在覺察後

我同理安撫內在的害怕擔憂，並且接受不批判自己抗拒傾聽的行為

現在有了更清晰的看見後，我知道我能 重新從心做選擇

我想要選擇愛，而非匱乏(限制)，儘管有這些擔憂害怕，現在的我，願意去傾聽了，因為我知道，無論如何我都能接住自己，我都有能力做出選擇，選擇我內心真正想要的，選擇對我自己的生命真正好的！

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你也是！

當你願意往內覺察，改變就已經開始發生了

​帶著同理、慈悲、好奇心地往內問問自己

為什麼我不想做這件事情呢？

為什麼我有所抗拒呢？

為什麼我感到不舒服/生氣/悲傷…的情緒呢？

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往內問問自己，不是用腦袋“想出”合理的答案，更像是靜靜地“聽見”答案從內在浮現

腦袋的答案有時蠻不合理的（我的就是啊～笑）

當你聽見時，不論你聽見的答案是什麼，都給予自己多一點的接納、不批判、多一點的同理和安撫，多一點的愛

這些都是我們的一部分，唯有當我們看見與接納了，我們才會感到完整，才能感到有力量地展現更多的自己、發出我們屬於自己的光🌟

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祝福我們邀請更多的接納進來我們的生命💖

xo, Mingo

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