我的6個豐盛練習：我如何進行一年蛻變計畫？

在決定要展開自《我蛻變的一年：我的內外豐盛提案》後

我也花點時間確認，在這一年裡，我想要跟隨哪些練習(原則)來幫助我自己蛻變
我列出以下這 6 個，我稱它們為～我的豐盛練習🌸
因為我真心覺得，我越跟隨它們，它們越會為我帶來豐盛☺️

第1個豐盛練習：全然地負責

在鏡子法則🪞裡提到：我們的外在世界是我們內在世界的鏡子。

我的外在世界就只是反映我的內在狀態，以及我與自己的關係。

所以…如果我不喜歡、不想要外在的狀態、關係，我所要做的並不是去改變外在或他人，而是先從改變我與自己的關係和內在狀態開始。

鏡子法則完全符合我這幾年的人生哲學－當我改變了，我的世界就開始改變了！

也因此這一年我想要好好實踐「鏡子法則」的練習，看看會有什麼驚喜發生～

第2個豐盛練習：全然地信任宇宙

在學習coaching、身心靈後，很常聽到看到「信任宇宙」「臣服」這個概念。

我自己到現在算有點懂也體悟過，不過我知道，很多時候還是會忍不住想要“控制”，想要掌控過程與結果，尤其是想要clarity，想要有很清晰確定的答案才去做的執著。

我自己很清楚這樣的執著只會讓我陷入過度學習分析－沒有行動－自我懷疑的迴圈裡🤮，對我的蛻變、愉悅行動並沒有幫助。

近期我也從《失落的致富經典》這本書裡，得到我覺得很棒的金錢觀

“每一個人都擁有致富的權利！”

所有生命存在的目的都是為了成長，生命的權利：獲得所有可能的成長機會（意指 可以無限制地自由使用有助於完全發展心智、精神、肉體的一切事物，這也是致富的權利）

這更讓我相信在我蛻變成長的路上，宇宙會給予我所需要的資源，有可能是金錢、課程、人、資訊、物質…等等。

這也是為什麼我想在這一年裡，真的好好練習放下我的控制、舊迴圈，

練習即使覺得還不夠清晰也沒關係，我也能先行動、在行動的當下先為自己創造愉悅滿足感，接著再看看宇宙會帶來些什麼～

第3個豐盛練習：跟隨當下的生命力 life force energy ＆ 渴望 desire

這其實也呼應到上一點的放下，這一年我想要放下既定的框架，隨性一點

自從開始生命教練的創業後，老實說我的頭兩年有一大部分的學習都在學習“找到自己的利基市場niche”“如何銷售有客戶““成功幾步驟”…等等，

但我完全無法follow，我會跟著老師/教練所教的框架做一陣子，不過不久之後，我就會發現自己的動力和熱情越來越小…

直到我開始學習練習跟隨我的生命力，我發現～當我是跟隨著自己的生命力或渴望時，我的行動力往往都會大幅提升，而且是自動自發地做～

同時我也回顧自己的生命經驗，你知道嗎～在我現在看來覺得很美好很棒的經驗，都是在我跟隨著內心的聲音後發生或體驗到的。

例如：我跟隨想去英國打工度假的聲音，這徹底改變了我的人生軌跡。我跟隨想去印度的心，而在那裡與伴侶相遇。我自己都覺得不可思議！

所以這一年我想要練習embody隨性的特質，好好跟隨我的生命力🌟

第4個豐盛練習：和失望失敗成為好朋友

在學習coaching、身心靈後，我就開始認知到

－很多時候一個人不行動不改變，不是因為沒有能力，更多是因為害怕失望失敗的情緒。

我在我自己、我客戶的身上都看到過類似的情況。

而現在我知道情緒只是個訊息，我也擁有了面對陪伴情緒的能力後，

我知道我想要開始「慶祝失敗」，曾經在podcast聽到：每次失敗才會有調整

是啊～就像從小就聽過的：失敗為成功之母。或許失敗不是成功的反面，而是抵達成功的過程！

我想，現在我是真的準備好了與失望失敗當朋友了！

我開始期待～如果我不會因為害怕失望、害怕失敗而不做，接下來會發生什麼事呢？

第5個豐盛練習：日常儀式

我個人沒有特別喜歡一定要做什麼的習慣（特別是培養成功人士的習慣）

Don’t get me wrong 那些習慣很好，但真的每個都適合自己嗎？my A: not really!

我更在乎的是“做的這件事”“習慣”是否能帶給我能量、幫我提升生命活力

以下這幾件事情是我做到目前為止，覺得很棒、能帶我能量的事情，因此我想持續做

每日的覺知紀錄和累積小勝利（我紀錄下的是這四個覺知：分離、誕生、發現、效率）

每月的新月設定意圖儀式和內外豐盛清單

我目前真的感覺到這些紀錄都能幫助我更有意識地行動，

以及提醒自己我每天都在一點一點地進步成長，都在迎接豐盛🥰

第6個豐盛練習：
持續運用＆精進蛻變黃金圈™️

蛻變黃金圈™️是我自己創造的框架，這個框架真的幫助我非常多!!

透過這個流程真的幫助我了改變內在狀態，

不僅讓我看見自己的獨特價值、不再那麼容易受信念情緒的影響、為渴望的事情付出行動，我還真的感覺到內在是開始擁有穩定飽滿的狀態，並且更有自信、自在地展現更多真實自己。

這是我帶領客戶的框架，我自己當然要持續的練習和精進啊😆

這些練習真的都沒有所謂“學會”的一天，就像是學樂器一樣，要持續練習，身體的神經和肌肉也才會記得，技巧熟練，對吧～

後記

和你分享我的6個豐盛練習，不是為了告訴你：你也要這麼做，你跟著做就能改變蛻變。

NO! 我們不僅面對到情況都不一樣，我們每一個人也不一樣！

我的分享僅僅是為了，或許你能從中獲得些靈感，發想你的自我蛻變的一年要如何進行 ：）

我深深相信，你的內心已經有對你的生命最好的答案了，listen and follow it.

 xo, Mingo