《愛的關係煉金之旅》Part 3 修復關係的第一個練習

近期和朋友聊到一些自己過去一年多的關係修復的過程，她的關係剛好也在迷茫期，她和我說：聽到我過程的一些想法、決定、轉折、時程，給她多一點的啟發和力量。我今天突然感覺到，好像可以趁現在記憶還猶新的時候，好好來整理這一段的歷程，分享給此刻也在關係裡迷茫掙扎的你或妳❤️

如果你是第一次看到這系列的文章，可以先去看看 part 1、part 2

今天我們繼續回到時間軸上。

2024/08～11

在我決定這是我自己的一年之旅時，那時我也很清晰地看見鏡子法則裡的這句話「外在世界是我內在世界的投射」，是如何顯現在我的生命裡。

在當時我和先生的爭吵裡，其中我無法再忍受的一部分是，我覺得他太在乎朋友、我覺得他把朋友看得比我重要、我覺得…他沒有把我放在第一位，幸好在這幾年coaching的修煉下，也讓我在那個時刻看見了，我內心很想要他把我放在第一位，然而！在很多時候，我其實也沒有把自己放在第一位。像是，週末我會習慣先問先生要做什麼，再來安排我的活動，甚至我會內心期待他來安排活動（然而他就是個超不愛計畫的人啊）。在我更仔細去觀察覺察後，我甚至發現到，我在訂 Uber Eat 時，我的第一個反應都是問他：想要吃什麼，接著我才來問自己要吃什麼，Wow…

當我覺察到這件小事的時候，我頓時間更清醒了，這些雖然都看似很微不足道，不過我深知就是這些小小事情的累積，逐漸形成習慣，而我也不自覺地在生活裡，把別人的意見或需求放在我之前，在詢問他人之前，沒有先好好問問自己的內心，我真正想要什麼。我自己都沒有把自己放在第一位了，也難怪其他人、我的伴侶沒有把我放在第一位啊…

在意識到這些事情後，我開始執行鏡子法則的翻轉練習，我開始在我的生活裡，練習把自己放在第一位，像是，訂 Uber Eat 時，當我又準備開口問伴侶時，我會要我自己停下來，先問問自己的肚子，我想吃什麼 ; 我開始先問自己休假時我自己想做什麼？想和伴侶做什麼？再去和先生討論週末的安排 ; 以及，在回覆活動邀約、變更時，我開始更加 honor 內心的意願，與自己原本的計劃…等等。我一次又一次在生活的大小事裡，更加覺察與練習重視自己、傾聽尊重內心的渴望與聲音，重塑我對待自己的方式。

很奇妙的是，大約兩週後，我就開始發現先生的轉變，他開始會頻繁地說 I love you（我們在6、7月時其實很少講） ; 他開始會先問我們週末的行程安排，再回覆朋友邀約 ; 他和朋友的聚會頻率變少了，以前每週末一定會出去，變成2-3週才一次。這些都讓我開始重新感覺到他對我的重視、對家庭的意識。有一次他和朋友出去時，我發覺到自己的內在感受和以前不太一樣了，不再有點抗拒、不舒服、或孤單的感覺了，反而是很享受自己在家的時光，內在的安定感提升了。到了 9月中的時候，可以感覺到我們的關係變得比以前更好一點點，有種彷彿 6-7月的大吵沒有發生過一樣。

在這三個月多裡，除了有上述看起來是好的、正向的轉變，其實也還是有那些時刻，我的內心會感到受不了、有著對他的怒火，以及，對著我靈魂的哀嚎「究竟還要我在這段關係學到什麼？」而我每一次聽見的答案都是：真正為自己負責 All of It. okay…是內在的聲音，讓我願意一次又一次地堅持下去。

在這些日子裡，都讓我再一次更深刻的體會領悟到，佛所說的「相由心生， 境隨心轉。」我生命的模樣，是我自己的責任，我所渴望關係所帶來的重視、真實、快樂，都是我要先給予自己！

△ 網路圖片

鏡子法則 The Law of Mirrors / Reflection / Correspondence

 

Our outer world is a mirror of our inner world.
我們的外在世界是我們內在世界的鏡子。

外在擾動的事件，不是為了讓你感到痛苦難受，只是為了讓你看見自己內在的不平衡，藉此你能重新做出調整、重新與內心對齊。

 這裡和你分享我所做的練習～

給予自己一些時間，好好、誠實地沉思與回答自己這些問題。我相信你會對這段關係、對自己的內在狀態有更清晰的看見。

記得～你一直都擁有著改變你生命的力量，當你開始有意識地把注意力放在內心真正想要的身上，練習在生活裡，溫柔對待自己、重視自己，爲自己內心的渴望與真實付出行動時，你會開始看見你的外在世界一點一點地轉變了💫 

如果你想要喚醒你的內在力量，想要先回到自己、先重視認可自己的心，活出更真實、喜悅、自在的自己的話，我會在這陪你一起穿越暗夜，預約靈魂對談，與我聊一聊吧：）