by Mingo | Dec 29, 2025 | 愛的關係煉金之旅, 蛻變意識, 蛻變練習
《愛的關係煉金之旅》Part 3 修復關係的第一個練習 近期和朋友聊到一些自己過去一年多的關係修復的過程，她的關係剛好也在迷茫期，她和我說：聽到我過程的一些想法、決定、轉折、時程，給她多一點的啟發和力量。我今天突然感覺到，好像可以趁現在記憶還猶新的時候，好好來整理這一段的歷程，分享給此刻也在關係裡迷茫掙扎的你或妳❤️ 如果你是第一次看到這系列的文章，可以先去看看 part 1、part 2 今天我們繼續回到時間軸上。 2024/08～11...
by Mingo | Dec 23, 2025 | 蛻變練習, 蛻變意識
天赦日的學習：懺悔與輕盈的實踐 昨天是難得一次的冬至與天赦日，你有沒有做些什麼呢？我去了天公廟拜拜、和買花回家～🥰在threads上好多人教導，這一天的能量可以做什麼，我看到最多的是，去天公廟拜拜、向玉皇大帝懺悔與祈福。「向玉皇大帝懺悔」這幾個字吸引了我的目光，我感受到在去廟裡以前，我要先誠心地懺悔。不過要懺悔什麼呢？我的大腦馬上跳出這句話，接著又說：這一年應該沒做什麼要懺悔的事吧?! 哈哈哈...
by Mingo | Dec 15, 2025 | 愛的關係煉金之旅, 自我蛻變的一年, 蛻變練習
《愛的關係煉金之旅》Part 1 修復伴侶關係的起點 近期和朋友聊到一些自己過去一年多的關係修復的過程，她的關係剛好也在迷茫期，當時她和我說：聽到我過程的一些想法、決定、轉折、時程，給她多一點的啟發和力量。 我今天突然感覺到，好像可以趁現在記憶還猶新的時候，好好來整理這一段的心路歷程，分享給此刻也在關係裡迷茫掙扎的妳或你❤️ 愛的關係煉金之旅：終結→整合→重生 2024/06...
by Mingo | Jun 19, 2025 | 蛻變練習, 自我蛻變的一年, 蛻變意識
真正活出理想生活的關鍵 你有沒有過「設計理想的一天」的經驗？ 我有！而且還寫過好多次，幾點起床、早上冥想做瑜伽、悠悠地吃早餐、接著有活力地開始工作… 每次試著照表操課幾天，然後…沒有然後了，我就是無法持續下去阿😫 然而，在上週末，我深刻意識到了活出理想生活的關鍵❣️ 那天，七點多，我自然醒來，沒有鬧鐘，也沒有覺得好累想睡回籠覺，而是感覺到 整個精神很好，有個嶄新的開始的感覺✨ 起床後，先做了冥想，接著出門散步，空氣清新，有些涼意，陽光暖暖的，練習打開我的五感，沉浸在當下的美好～...
by Mingo | Mar 21, 2025 | 蛻變練習
轉化「麻木」狀態的練習－自我對話書寫 前幾天晚上，我感覺到內在有些不對勁腦袋裡大概知道是什麼原因讓我不開心隔天醒來後，我覺察到身體進入了麻木狀態－那種有點像是zombie 殭屍的狀態，我沒有太多的感覺，也無法與外界有真正連結我知道身體感覺麻木，這代表著 內心的不開心其實還在…雖然腦袋一直告訴我：「別計較這些小事，這沒什麼大不了的～」，可是那種不舒服的感覺，確實存在著在那一刻，我意識到我需要做點什麼我告訴自己：Mingo，去書寫吧～(儘管知道自我對話書寫總能幫助我梳理，不過老實和你說，在那一刻我還是會有慣性...
by Mingo | Mar 13, 2025 | 蛻變意識, 蛻變練習
不要再“合理化”自己難受的情緒了！轉念或許是忽視或壓抑你的情緒🤯 忽視情緒，是我從小學習到的防禦機制這讓我在恐懼或有壓力下，不自覺會進入麻木模式卻沒發現這其實已經影響到我的行為、動力、心情，甚至是信念了會讓我感到無力感、失去熱情、或找事做來麻痺自己😭😭我直到學習了多層迷走神經系統後，才真正理解大腦的運作才知道✨當我們先照顧好情緒 (調節情緒)，其實更能幫助思路清晰，以及與內心連結✨轉念、正向想法，對我們人生的成長確實幫助很大不過我們也要留意，自己有沒有因此不小心...