by Mingo | Mar 13, 2025 | 蛻變練習, 蛻變意識
慶祝小勝利：一個簡單又超有效的自我成長練習🌱 慶祝小勝利 顧名思義，就是慶祝你的每個小成長、小成就、小突破！ 尤其是那些能幫助達成目標的選擇與行動，例如： ✨你想提升自信 慶祝你在會議上勇敢提出自己的意見，即使有點緊張 慶祝你願意分享自己的故事，即使不知道別人怎麼看你 慶祝你穿上那件你很喜歡，但害怕別人眼光的衣服 ✨你想提升情緒能力 慶祝你覺察到有焦慮時，願意先停下來深呼吸 慶祝你允許自己感受難過，而不是壓抑情緒告訴自己：這沒什麼 慶祝你在情緒低落時，願意選擇溫柔對待自己，而不是責怪自己 ✨你想活得更自由...
by Mingo | Nov 25, 2024 | 蛻變練習
愛 X 鏡子法則 是什麼？有效練習的關鍵🗝️ 愛 X 鏡子法則幫助我非常大的兩個練習 💗愛 是不求回報的、自由、愛自己為行動的泉源、給予即是接收。 愛的另一邊是匱乏，是要求回報的、限制、控制、不接納自己。 愛和匱乏不是硬幣的兩面，我覺得更像是光譜，有不同程度的組成。 有些時候我們所處的位置，可能是在光譜的兩側－全然的愛或匱乏，也可能是在光譜的中間－參雜著愛與匱乏。 愛的練習： ↓ 覺察自己所想所做的每件事，背後意圖是來自於愛還是匱乏。 ↓ 在每次的覺知裡，將自己多帶向無條件的愛(宇宙的愛)一點，以此去做出行動。...
by Mingo | Nov 25, 2024 | 自我蛻變的一年, 蛻變練習
我的6個豐盛練習：我如何進行一年蛻變計畫？ 在決定要展開自《我蛻變的一年：我的內外豐盛提案》後 我也花點時間確認，在這一年裡，我想要跟隨哪些練習(原則)來幫助我自己蛻變我列出以下這 6 個，我稱它們為～我的豐盛練習🌸因為我真心覺得，我越跟隨它們，它們越會為我帶來豐盛☺️ 第1個豐盛練習：全然地負責 在鏡子法則🪞裡提到：我們的外在世界是我們內在世界的鏡子。 我的外在世界就只是反映我的內在狀態，以及我與自己的關係。...
by Mingo | Nov 25, 2024 | 自我蛻變的一年, 蛻變練習
生命驚喜💖 我的內外關係在30天裡有了大翻轉！ 你相信能在30天裡蛻變嗎？ 你相信 你自己 能在30天裡蛻變嗎？（不論你的答案是什麼，no shame!） 老實說，我曾經認為30天太短了，要真正蛻變會有點難。(這也是我之前的限制性信念XD) 先來講講我所謂的蛻變，對我來說，蛻變不單單是行為上的改變，而是從個人的思維信念、情緒都開始轉變，而延伸到行為有意識～自然而然地改變。...